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体脂肪を減らす為にはまずは体脂肪率や正常値、平均値について知る必要があります。体脂肪は女性の方が付きやすいと言われていますが、男性でも運動をしないでいると肥満になるのは避けられません。体脂肪を減らす為のヒントを集めてみました。

体脂肪を計算

体脂肪を計算するには最近では体重計にそういった機能が付いているタイプの物が多くあります。しかし、その数値が平均値なのかどうか分からないと意味がないですよね。

こちらでは体脂肪に関する情報が多く掲載されています。男性と女性では平均値が違うと聞いた事があるので数値だけでなく女性なら女性の体脂肪の平均値を知る必要がありますね。

体脂肪は減らしすぎても逆効果になる事があるそうなので、健康に気を使う方は自分の理想の正常値を知っておく必要があるでしょう。

体脂肪ナビ.com | 体脂肪とは
http://www.taisibo-navi.com/chishiki/index.html

余談ですが、昔相撲の横綱だった千代の富士関は体脂肪率がかなり低かったと何かの番組で実証していました。
スポーツ選手なので体が大きくても体に占める筋肉の割合が多いからそういったデータがでたのでしょうね。