体脂肪を減らす .net

体脂肪を減らす為にはまずは体脂肪率や正常値、平均値について知る必要があります。体脂肪は女性の方が付きやすいと言われていますが、男性でも運動をしないでいると肥満になるのは避けられません。体脂肪を減らす為のヒントを集めてみました。

体脂肪を減らす為に

体脂肪を減らす為にまずは基本的な体脂肪とはという事について知っておいた方がいいでしょう。体脂肪燃焼といった言葉を聞いた事もある方も多いと思いますが、そもそもどういったものなのでしょうか。

そもそも体重が多いだけで肥満といった考えは間違いです。何故なら体の大きい人や骨の太さなど様々な要因があるからです。

体重が多いからといって肥満ではありません、医学的にはその人の体に占める脂肪の多さが病気の原因と密接な関係があるようです。
つまりは体脂肪が多いと肥満の可能性が増すといった事になるようです。

体脂肪を減らす前にこういった基本的な知識を身に付けるところから始めたいものですね。

その他、体格指数といった肥満度を測る簡単な計算式もあるので実際に計算してみると自分の現在の数値が分かると思います。
体脂肪を減らす必要が無い方が減少する努力をする事はないと思います。

体脂肪・BMI計
http://www.mew.co.jp/kurasi/biyo/taisibo.html